Mentalia

ذهنیت:

ابزارها و تمرین‌هایی مبتنی بر CBT و ذهن آگاهی برای مدیریت افسردگی، استرس، اضطراب و سایر نگرانی‌های سلامت روان.

اگر به دنبال اضطراب، استرس و رهایی از هراس هستید، به جای درستی آمده اید. Mentalia را به صورت رایگان در دستگاه خود دانلود کنید، درباره اضطراب بیشتر بیاموزید، درمان شناختی رفتاری را تمرین کنید و میزان نگرانی، وحشت، اضطراب اجتماعی و ناراحتی ناشی از فوبیا را کاهش دهید.

آن را به عنوان ابزار احساس بهتر خود، شامل درمان، مربیگری، تکنیک های مقابله، مدیتیشن، طراحی شده توسط متخصصان برای کمک به احساس بهتر در نظر بگیرید.

مثبت و شادی را در زندگی خود پرورش دهید: فقط در 10 دقیقه هر روز، کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشید.

با ابزارهای خودیاری مبتنی بر درمان که برای افسردگی، اضطراب، استرس و سایر نگرانی های سلامت روان طراحی شده اند، زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید.

شما یاد خواهید گرفت که چگونه استرس روزانه را مدیریت کنید و سلامت روان خود را با تنفس، که یک درمان طبیعی ضد اضطراب است، بهبود بخشید.

مدیریت افکار مضطرب و اضطراب: تنفس عمیق، تکنیک های مشاهده افکار، تجسم و کاهش تنش.

Mentalia یک برنامه تسکین اضطراب است که به شما کمک می کند با دنبال کردن استراتژی های مبتنی بر شواهد، نگرانی، استرس و وحشت را کاهش دهید. با استفاده از ابزارهای CBT، می‌توانید منفی‌گرایی را به چالش بکشید، درباره اضطراب بیشتر بیاموزید، روش‌های مؤثرتری برای تفکر ایجاد کنید، مراقب باشید و آرامش داشته باشید.

به صدای آرامش بخش گوش دهید تا افکار خود را اصلاح کنید، تمرکز حواس را تمرین کنید و ثابت قدم بمانید. همه تمرین‌ها در تکه‌های کوچک با اطلاعات پشتیبان فراوان ارائه شده‌اند تا به شما کمک کنند تا به طور طبیعی این استراتژی‌ها را با بقیه زندگی خود ادغام کنید.

یاد بگیرید که بیشتر مراقب باشید، تکنیک های CBT را در زندگی روزمره خود بگنجانید و در سفر مدیریت اضطراب خود پاسخگو و با انگیزه بمانید.

Mentalia: تمرینات به شما کمک می کند:

- استرس و اضطراب را کاهش دهید تا احساس آرامش و آرامش کنید

- بهبود سلامت روان برای تاب آوری بیشتر در مواجهه با چالش های زندگی

- دیدگاه خود را گسترده تر کنید و خودآگاهی عمیق تری به دست آورید

- تنفس عمیق تر و طبیعی تر را یاد بگیرید

- افزایش تمرکز حواس در همه شرایط

- آرام و راحت تر و سریع تر به خواب بروید

- احساس شادی، تعادل و آرامش بیشتری داشته باشید

چه احساس اضطراب، تنهایی، غرق شدن یا فقط فرسودگی داشته باشید، Mentalia شما را در جایی که هستید ملاقات خواهد کرد. آن را به عنوان ابزار احساس بهتر خود در نظر بگیرید، از جمله درمان، تکنیک های مقابله، مدیتیشن، روان درمانی، کمک روانشناختی که توسط متخصصان برای کمک به احساس بهتر طراحی شده است.